Hypnosetherapie

Blockaden lösen und Ihr volles Potenzial entfalten

Bild einer Hypnosetherapie-Sitzung zur Förderung von Entspannung und Heilung

Entfalten Sie Ihr volles Potenzial.

Fühlen Sie sich manchmal blockiert oder von Ängsten zurückgehalten? Wünschen Sie sich, alte Gewohnheiten abzulegen und neue, positive Wege zu gehen? Die Hypnosetherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die tiefgreifende Veränderungen ermöglichen kann. Sanft, wirksam und gut in den Alltag integrierbar.

In meiner Praxis begleite ich Sie dabei. Ich nutze mit Ihnen die Kraft Ihres Unterbewusstseins, um nachhaltige Lösungen für Ihre Anliegen zu aktivieren. In kleinen, machbaren Schritten, die sich gut in den Alltag integrieren. Kurz gesagt: Hypnose ist natürlich; Sie bleiben wach und entscheiden selbst. Ich führe Sie ruhig und klar durch den Prozess.

Der Anfang eines neuen Weges ist oft die größte Überwindung. Ich begleite Sie dabei. Melden Sie sich für ein Erstgespräch, um Ihre Anliegen in einer vertraulichen Umgebung zu besprechen.

Termin vereinbaren

Was ist Hypnosetherapie und wie funktioniert sie?

Viele denken bei Hypnose an Bühnenshows. In meiner Praxis bedeutet Hypnose etwas anderes: ruhige, klare und fokussierte Arbeit. Sie ähnelt tiefer Entspannung oder dem Versinken in ein gutes Buch.

Sie sind bei vollem Bewusstsein und behalten die Kontrolle. Der kritische Verstand tritt kurz in den Hintergrund. So öffnet sich der Zugang zum Unterbewusstsein, dem Ort von Gefühlen, Gewohnheiten und Überzeugungen. Ich achte darauf, dass Sie sich jederzeit sicher fühlen.

In Trance sind Sie offen für hilfreiche Impulse. Ich setze gezielte, lösungsorientierte Suggestionen, die ich vorab mit Ihnen bespreche. So lösen Sie alte Muster und verankern neue Wege im Alltag.

Ich arbeite vor allem mit der Ericksonschen Hypnose. Sie nutzt indirekte Sprache und aktiviert Ihre inneren Ressourcen, sanft und wirksam.

Wichtige Fakten zur Hypnosetherapie

Sie schlafen nicht und sind nicht willenlos.
Sie behalten die volle Kontrolle über das Geschehen.
Sie können sich nach der Sitzung an alles erinnern.
Hypnosetherapie ist eine anerkannte und wirksame psychotherapeutische Methode.

Ihre Vorteile: Schneller Zugang zur Ursache. Ich arbeite mit Ihnen dort, wo Gewohnheiten entstehen; aktive Selbststeuerung. Sie behalten die Kontrolle und rufen Ruhe und Klarheit bewusst ab; praxisnah. Sie erhalten einfache Übungen für zuhause; oft kurzzeitwirksam, weil die Methode punktgenau ansetzt.

Anwendungsgebiete: Wobei kann Hypnosetherapie helfen?

Die Anwendungsbereiche sind vielfältig. Die Methode setzt an der Ursache vieler Beschwerden an. So werden Änderungen auf tiefer Ebene möglich.

Ich unterstütze Sie unter anderem bei – und wir klären gemeinsam, was im Moment am meisten entlastet:

Angst- und Panikstörungen: Bewältigen Sie spezifische Phobien, soziale Ängste oder generalisierte Angstzustände.
Gewichtsreduktion: Verändern Sie Ihr Essverhalten und bearbeiten Sie emotionale Ursachen.
Stress und Schlaf: Strategien für einen gelassenen Alltag und erholsame Nächte. Von Stressbewältigung und Burnout‑Prävention bis zu Schlafstörungen.
Selbstwertstärkung: Bauen Sie ein stabiles Selbstbewusstsein auf.
Chronische Schmerzen: Beeinflussen Sie die Schmerzwahrnehmung positiv.
Sucht und Gewohnheiten: Rauchentwöhnung und Suchtverhalten gezielt bearbeiten.
Blockadenlösung: Überwinden Sie Lernblockaden, Prüfungsangst oder kreative Blockaden.

Diese Liste ist ein Auszug. Wenn Ihr Anliegen fehlt, melden Sie sich für ein unverbindliches Erstgespräch. Ich kläre mit Ihnen, ob die Methode für Sie passt – in meiner Praxis oder online.

Hypnose ist ein Zeichen von Stärke

Sich für Hypnose zu öffnen, zeigt Selbstfürsorge und Mut. Sie nutzen bewusst Ihre inneren Ressourcen, um Veränderung zu ermöglichen – in Ihrem Tempo und mit klarer Begleitung.

Der Ablauf einer Hypnosetherapie‑Sitzung

Jede Sitzung ist individuell auf Sie zugeschnitten. Zugleich folgt sie einem klaren Ablauf, damit Sie sich sicher und gut aufgehoben fühlen.

Vorgespräch (Anamnese): Sie schildern Ihr Anliegen, wir klären Ziele und Rahmen, und offene Fragen werden beantwortet.
Einleitung (Induktion): Sanftes Anleiten in die Trance. Mit Entspannung und ruhiger Sprache wird der Kopf klar und der Körper ruhig.
Wirkphase (therapeutische Arbeit): Mit Metaphern, Suggestionen und inneren Bildern bearbeite ich mit Ihnen Ihr Thema, aktiviere Ressourcen und verankere neue Muster.
Rückkehr (Reorientierung): Sie kehren in den Alltagsfokus zurück. Eindrücke werden kurz besprochen und die nächsten Schritte geplant.

Zwischen den Terminen bleibe ich mit Ihnen pragmatisch. Einfache Übungen helfen beim Dranbleiben, freiwillig und in Ihrem Tempo. Ihr Alltag ist der beste Übungsraum; ich stimme die Aufgaben so mit Ihnen ab, dass sie realistisch sind und sich gut anfühlen. Ich halte kurz fest, was gut funktioniert hat, und passe die nächsten Schritte entsprechend an. So bleibt der Prozess transparent, messbar und motivierend. Auf Wunsch erhalten Sie kleine Notizen für zuhause, damit Sie Fortschritte leicht dokumentieren können.

Dauer, Setting und Zusammenarbeit

Zu Beginn sind wöchentliche Termine oft sinnvoll. Später kann ich die Abstände mit Ihnen vergrößern. Manche Anliegen lösen sich in wenigen Sitzungen, andere brauchen mehr Zeit. Das entscheide ich transparent mit Ihnen. Vor Ort oder online, beides ist möglich und kombinierbar. Bei Bedarf kooperiere ich mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt. Ergänzend können Gesprächstherapie oder Entspannungstherapie sinnvoll sein.

So wirkt Hypnose im Alltag: Sie bringt mehr Ruhe. Ihr Nervensystem lernt, schneller in die Entspannung zurückzufinden, und Sie treffen klarere Entscheidungen. Sie gewinnen Abstand zu Grübelschleifen und sehen Optionen klarer. Zudem können Sie neue Gewohnheiten leichter entwickeln. Hilfreiche Routinen verankern sich leichter und halten länger.

Hypnose als Kurzzeittherapie ist effizient, denn die direkte Arbeit mit dem Unterbewusstsein spart Zeit. Sie ist diskret, da es keine Diagnose an die Kasse gibt. Und sie ist flexibel, denn Sie bestimmen Dauer und Rhythmus. Termine lassen sich gut mit dem Alltag vereinbaren.

Häufig gestellte Fragen zur Hypnosetherapie

Bin ich in Hypnose bewusstlos oder schlafe ich?

Nein. Therapeutische Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, kein Schlaf. Sie bekommen alles um sich herum mit, können sprechen und sich später an die Sitzung erinnern. Es ist vergleichbar mit dem Zustand, wenn Sie völlig in einen spannenden Film vertieft sind: Sie blenden die Umgebung aus, sind aber geistig hellwach und reaktionsfähig.

Was unterscheidet Ihre therapeutische Hypnose von der Show-Hypnose im Fernsehen?

Show-Hypnose dient der Unterhaltung und nutzt Tricks sowie sozialen Druck. Klinische Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Heilverfahren. Bei mir steht Ihr Schutz im Mittelpunkt. Es werden keine Befehle erteilt, sondern Ihre eigenen inneren Ressourcen aktiviert. Sie behalten die Kontrolle und würden nichts tun, was Sie nicht wollen.

Was passiert, wenn ich nicht mehr aus der Hypnose "aufwache"?

Das ist physiologisch unmöglich. Da Hypnose ein natürlicher Zustand der Entspannung ist, würden Sie, selbst wenn ich den Raum verließe, entweder von selbst die Augen öffnen oder in einen normalen Schlaf gleiten und später erfrischt aufwachen. Sie können die Trance jederzeit selbst beenden, wenn Sie es möchten.

Ist jeder Mensch hypnotisierbar?

Prinzipiell ist jeder Mensch mit normaler Intelligenz und Konzentrationsfähigkeit hypnotisierbar (ca. 90% der Bevölkerung). Entscheidend ist nicht eine besondere „Gabe“, sondern Ihre Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen und dem Therapeuten zu vertrauen.

Gibt es Nebenwirkungen oder Gefahren?

Bei fachgerechter Anwendung durch eine ausgebildete Therapeutin ist Hypnose sicher und nebenwirkungsfrei. Gelegentlich kann nach der Sitzung eine leichte Müdigkeit auftreten, die aber rasch verfliegt. Bei bestimmten psychischen Vorerkrankungen (z.B. Psychosen) ist Hypnose kontraindiziert. Dies klären wir im Vorgespräch.

Selbsthypnose in 3 Minuten

Setzen Sie sich bequem hin. Atmen Sie ruhig ein und aus. Mit jedem Ausatmen lassen Sie Spannung los. Legen Sie eine Hand auf den Brustkorb und sagen Sie sich: „Ich bleibe ruhig. Ich bleibe klar.“ Stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Sie sich sicher fühlen. Öffnen Sie die Augen und nehmen Sie diese Ruhe mit in den nächsten Schritt.

Vier Wochen Hypnose im Alltag:

Woche 1: Täglich 3 Minuten Selbsthypnose üben und Auslöser notieren.
Woche 2: Eine kleine Entspannungsroutine vor herausfordernden Momenten.
Woche 3: Neue, hilfreiche Gewohnheiten bewusst einsetzen.
Woche 4: Erfolge reflektieren und stabilisieren.

Messbarer Fortschritt: Ich definiere mit Ihnen kleine Marker, zum Beispiel Ruhe, Schlaf, Anspannung oder gelungene Situationen. Ein kurzer Wochen‑Check zeigt, was wirkt. So bleibt Ihre Hypnosetherapie konkret und zielgerichtet. Sie wissen jederzeit, welche Schwerpunkte im Fokus stehen und warum. Wenn sich Ziele ändern, passe ich den Plan an. Klar und stimmig.

Sicherheit und Kooperation: Hypnose ist ein natürlicher Zustand, in dem Sie die Kontrolle behalten. Bei medizinischen Fragen oder starken Beschwerden ist die Zusammenarbeit mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sinnvoll. Ergänzend kann Entspannungstherapie Stress reduzieren und die Wirkung vertiefen.

Ihr nächster Schritt zu mehr Lebensqualität

Sind Sie bereit für den ersten Schritt? Möchten Sie die Möglichkeiten der Hypnose nutzen und freier leben? Melden Sie sich gerne oder online.

Informieren Sie sich über meine Zeiten und Honorare und vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch oder online. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und zu begleiten.